أشار علماء في مجال الصحة إلى أن تغييرات بسيطة في العادات الغذائية، يمكن من خلالها المساعدة في خلق أمعاء أكثر صحة , تتمثل بـ :
عدم تناول الطعام بعد الساعة السابعة مساءً, مضغ الطعام بشكل صحيح , الابتعاد عن الوجبات الخفيفة, شرب الكثير من السوائل , إضافة للموازنة بين الأطعمة الحمضية والقلويّة, إذ تعتبر البروتينات والبقوليات وثمار الحمضيات من أهم الأطعمة الحمضية، في حين أن معظم الخضروات، بما في ذلك البطاطا والفواكه من الأطعمة القلويّة .
