أشار خبراء تغذية من إسبانيا ، إلى أن تناول البيض في الوجبات الغذائية، يساعد على إنقاص الوزن, موضحين أنه على الرغم من أن هذا المنتج، لا يحتوي على أي خصائص لحرق الدهون, إلا أنّ تناول البروتين الموجود في البيض يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة, ما يؤدي بدوره لتقليل السعرات الحرارية الإجمالية .
