وجد خبراء في مجال التغذية، أن تناول ما بين تفاحتين إلى أربع تفاحات يوميا بعد الوجبات الرئيسة من قبل الأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري والسمنة، يمكن أن يجنبهم الجوع الأوكسجيني وأمراض القلب والأوعية الدموية.
وحسب الخبراء , يحتوي التفاح على أعلى نسبة من الحديد الضروري لإنتاج الدم والحفاظ على العدد اللازم من خلاياه الحمراء، كما يحتوي قشره على مواد كيميائية نباتية مضادة للالتهابات.
