حذر خبراء إسبان من عدد من الأطعمة التي قد تؤثر سلبا على جودة النوم، عند تناولها في فترة المساء.
وحسب الخبراء, فإنّ تناول المشروبات الغازية والشوكولاتة الداكنة, ولحوم الدجاج بالإضافة لبعض الأجبان بعد الثامنة مساء، يمكن أن يتسبب باضطراب النوم وانخفاض مدته, مما يزيد من فرص الإصابة بالسمنة, والتي تربطها علاقة وثيقة بقلة النوم، حيث تقول القاعدة المشهورة: إنّ قلة النوم تؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أكثر خلال اليوم.
