ينصح خبراء ألمان في مجال التغذية بالتخلي عن تناول الخضروات النيئة الغنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والعناصر المعدنية خلال النصف الأول من النهار، وذلك لصعوبة هضمها , ما قد يسبب تهيج الغشاء المخاطي للمعدة.
كما ينصح الخبراء بعدم تناول الزبادي والحمضيات على معدة فارغة, لأنها تفقد الكثير من فوائدها قبل وصولها إلى الأمعاء, عدا عن أنها تتسبب بحرقة المعدة.
