حذر باحثون روس من استعمال الهواتف في فترة ما قبل النوم، وتجنب تقريبها من العين أثناء القراءة وتصفح المواقع الإلكترونية وخصوصا في الأماكن التي تكون فيها الإضاءة ضعيفة، وذلك لما لذلك من تأثيرات سلبية على صحة الجهاز العصبي بما فيها منظومة الرؤية.
ولأجل هذا نبّه العلماء إلى أنّ أفضل طريقة لتقليل الضرر, هي ضبط سطوع شاشة الجهاز المستعمل بما يتناسب مع الإضاءة المحيطة، وعليه يمكن الاعتماد على ميزة (السطوع التلقائي) الموجودة في الهواتف الحديثة، بالإضافة لتغيير حجم الخط أثناء القراءة من شاشة الهاتف بحيث تكون الكلمات مقروءة بوضوح من مسافة ثلاثين سم.
