يدمن الكثيرون على تناول الحلويات، على الرغم من أنهم يعلمون جيدا أنها تلحق الضرر بالجسم وتسبب زيادة في الوزن, ومن أجل التخلص من هذا الإدمان، يجب اتباع طرق بسيطة، تساعد على التخلص منه وبسرعة, منها.
أن يبدأ الإنسان نهاره بتناول وجبة غنية بالبروتينات والتخلي عن تناول الوجبات الخفيفة. تناول الطعام حتى الشبع في الفطور والغداء والعشاء، وبين هذه الوجبات يمكن تناول الشاي أو القهوة كما يجب تناول فيتامين С والمواد الغذائية المحتوية على فيتامين D بصورة دورية ومنتظمة.
